主なノート術にはどんなものがありますか？
よく使われているノート術は、コーネル式ノート術、アウトライン法、マインドマップ、チャート法、ツェッテルカステン、PARA、バレットジャーナル、コモンプレイス・ブック、デイリーノート、そしてライトファースト（つながる）ノートです。これらの大きな違いは1点だけ。書きながらどれだけ整理するか、そして後からどれだけ整理するかです。
- コーネル式ノート術 — ページをノート欄、キーワード欄、要約欄に分ける。勉強向き。
- アウトライン法 — 大まかな内容から細部へ、箇条書きを入れ子にしていく。
- マインドマップ — 中心のアイデアから枝を放射状に広げる。
- チャート法（表形式） — 比較したい項目ごとに列を設けた表にまとめる。
- ツェッテルカステン — 1つのアイデアだけを書いた小さなノートをリンクし、思考のネットワークを作る。
- PARAメソッド — すべてをプロジェクト（Projects）、エリア（Areas）、リソース（Resources）、アーカイブ（Archives）に振り分ける。
- バレットジャーナル — タスク・予定・メモを記号で素早く書き留める。
- コモンプレイス・ブック — 引用やアイデア、教訓をテーマ別に1冊にまとめる。
- デイリーノート — 1日1つのノートに、何でも書き込んでいく。
- ライトファースト（まず書く）ノート — 自然に書き、つながりは後から浮かび上がらせる。
60秒クイズ
あなたに合うノート術は？
質問は5つだけ。登録は不要で、選んだ内容がブラウザの外に送られることはありません。
あなたにぴったりの方法
例として使うノート
ノート術を抽象的に比べるのは難しいため、以下のどの方法でも同じちょっとした出来事を記録しています。多くの人が週に何度も書き留めるような内容です。
火曜日にマヤとコーヒー。ローンチを6月に延期し、まずゴールウェイで試験運用したいとのこと。習慣デザインの本をすすめられた。予算の件は金曜日にフォローアップ。
ここには、人物、場所、3つの日付、決定事項、アイデア、タスクが含まれています。それぞれの方法がこれらをどう扱うかに注目してください。
1. コーネル式ノート術
コーネル式ノート術では、ページを3つの部分に分けます。ノートを書く広い列、手がかりとなる問いを書く狭い列、そして下部の要約欄です。1950年代にコーネル大学の教育学教授ウォルター・パウクが考案し、著書『How to Study in College』で広まりました。
やり方
- 講義や会議の最中に、右側の列にノートを記録する。
- 後で、それを短い問いやキーワードに要約し、左側のキーワード欄に書く。
- 暗唱する — ノート欄を隠し、キーワードを見ながら記憶をたよりに答える。
- ページ全体を2〜3文でまとめ、下部に書く。
- キーワードをセルフテストに使いながら、定期的に復習する。
2. アウトライン法
アウトライン法は、ノートを入れ子の箇条書きで整理する方法です。主なトピックを左端に書き、その下に詳細をインデントして書きます。最も一般的なノートの取り方で、多くの人はそれが「方法」だと意識すらせずに使っています。
- マヤとコーヒー — 火曜日
- ローンチ
- 6月に延期
- まずゴールウェイで試験運用
- 読書
- 習慣デザインの本
- 次のステップ
- 予算のフォローアップ — 金曜日
- ローンチ
やり方
主なトピックはそれぞれ左端にそろえて書きます。詳細は該当するトピックの下にインデントし、さらに細かい内容はもう一段インデントします。各行は短く、文ではなくフレーズで書きましょう。
3. マインドマップ
マインドマップは、ページの中央に1つのトピックを置き、そこから関連するアイデアへ枝を伸ばし、さらにその枝から細部へと枝分かれさせる方法です。1970年代にトニー・ブザンが広めた手法で、視覚的に考える人に向いています。
やり方
中央にトピックを書きます。主なテーマごとに枝を1本描き、1本の枝には1つのキーワードだけを書きます。詳細は細い枝で付け足し、色や小さなイラストを使ってグループを目立たせましょう。
4. チャート法（表形式）
チャート法は、気になるカテゴリーごとに列を設けた表にノートを記録する方法です。情報が毎回同じカテゴリーに自然と分かれる場合に、最も効果を発揮します。
| トピック | 決定事項 | 誰が | いつ |
|---|---|---|---|
| ローンチ | 6月に延期 | マヤ | 6月 |
| 試験運用 | まずゴールウェイ | マヤ | ローンチ前 |
| 予算 | フォローアップ | 自分 | 金曜日 |
| 読書 | 習慣デザインの本 | 自分 | — |
やり方
書き始める前に列を決めておきます。たとえば歴史の講義なら日付・出来事・人物・結果、何かを決めるときなら選択肢・費用・メリットといった具合です。あとは項目ごとに1行ずつ埋めていきます。
5. ツェッテルカステン
ツェッテルカステン（ドイツ語で「メモ箱」の意味）は、1枚のノートに1つのアイデアを自分の言葉で書き、各ノートを関連するノートとリンクさせることで、時間をかけて思考のネットワークを育てていく方法です。社会学者ニクラス・ルーマンとの関わりで知られ、彼は約9万枚のカードを収めた箱を持ち、膨大な数の著書や論文を生み出せたのはこの箱のおかげだと語っていました。
マヤは6月の本格ローンチの前にゴールウェイで試したいと考えている。小さく限られた市場なら、問題を早く安く見つけられる。
→ 12を参照（ローンチ時期のトレードオフ）ローンチを6月に延ばせば、試験運用から学ぶ時間ができる。問い：慎重さが「先延ばし」に変わるのはどんなときか？
→ 12a・31cを参照（習慣デザイン）抜け落ちているものに注目してください。コーヒー、曜日、そして金曜日のタスクです。ツェッテルカステンが残すのは出来事ではなくアイデア。タスクは別の場所で管理します。
やり方
- 走り書きメモ（フリーティングノート）：思いついたことをその場で書き留める。
- 文献メモ（リテラチャーノート）：読んだ内容を、自分の言葉で簡潔にまとめる。
- 永久保存メモ（パーマネントノート）：特に良いアイデアを、それだけで意味が通じる「1ノート1アイデア」のメモに書き直す。
- 永久保存メモをそれぞれ関連するメモとリンクし、なぜ関連しているのかを説明する。
6. PARAメソッド
PARAは、デジタルのノートやファイルを、プロジェクト（Projects）、エリア（Areas）、リソース（Resources）、アーカイブ（Archives）という4つの最上位カテゴリーに整理する方法です。生産性に関する著述家ティアゴ・フォーテが「セカンドブレインの構築（Building a Second Brain）」というアプローチの一部として考案したもので、情報をテーマ別ではなく、どれだけ早く行動に移すかで分類します。
1つの会話が、3つの行き先に。PARAでは、それぞれの情報をどこに置くかを自分で決める必要があります。
やり方
- プロジェクトには目標と期限があります — 「6月にローンチ」など。
- エリアは終わりのない継続的な責任です — 健康、お金、自分のチームなど。
- リソースは、いつか役立つかもしれない関心のあるテーマです。
- アーカイブには、ほかの3つのうち動きのなくなったものを保管します。
7. バレットジャーナル
バレットジャーナルは、タスク・予定・メモを、シンプルな記号を付けた短い項目で紙に書き留め、毎月見直して次へ「移行」していくシステムです。デザイナーのライダー・キャロルが考案し、2013年に公開しました。
• タスク ○ イベント – メモ。終わらなかったタスクは翌日や翌月に移行するか、線を引いて消します。
やり方
冒頭にインデックス、数か月先の予定を書くフューチャーログ、マンスリーログ、デイリーログを用意します。1日の中で、記号を付けた短い項目を書いていきます。月末には未完了のタスクを見直し、翌月へ移行するか、手放すかを決めます。
8. コモンプレイス・ブック
コモンプレイス・ブックは、引用、アイデア、教訓、気づきを集めるための1冊のノートで、通常はテーマごとの見出しの下にまとめます。この習慣は何世紀も前にさかのぼり、哲学者ジョン・ロックは1600年代後半に、その索引の付け方を自ら発表したほどです。
「大きく動く前に、小さく試す」— マヤ、コーヒーを飲みながら
習慣デザインの本（マヤのおすすめ）
残るのは長く役立つアイデアだけ。日付やタスクは書きません。
やり方
本の一節、友人からのアドバイス、学んだ教訓など、残しておく価値のあるものをテーマの見出しの下に書き写します。巻末に簡単な索引を作っておけば、後からテーマを探せます。定期的に読み返しましょう。価値はそこから生まれます。
9. デイリーノート
デイリーノートでは、1日に1つのノートを用意し、考えたこと、会議、タスク、アイデアなど、何も分類せずにすべてそこに書き込みます。日付が唯一の構造なので、最も続けやすい方法の1つです。
やり方
今日のノートを開いて書くだけ。必要なら時刻も添えます。週末にその週のノートにざっと目を通し、対応が必要なものを拾い出します。
10. ライトファースト（つながる）ノート
ライトファースト（まず書く）ノート術とは、フォルダもタグもテンプレートも使わずに普通の文章で書き、文章に登場する人物・場所・日付・アイデアの認識と、関連するノート同士の自動的なつながりをソフトウェアに任せる方法です。デイリーノートの手軽さはそのままに、その最大の弱点である「後から見つけにくい」という問題を解決します。
コーヒーの相手は 、 。ローンチを に延期し、まず で試験運用したいとのこと。すすめられた本のテーマは 。予算の件のフォローアップは 。
ノートには一切手を加えません。整理先を決める必要も、書式を整える必要もありません。構造はノートの裏側にあります。数か月後、日付やフォルダ、正確な言葉を覚えていなくても大丈夫。「ゴールウェイについて何か書いたはず」と思い出してタップすれば、ゴールウェイに触れたノートがすべて表示されます。
やり方
- とにかく書く — 友人に話すように、きちんとした文章で。
- 具体的に書く。名前、場所、日付があるからこそ後でノートが見つかります。「彼女」ではなく「マヤ」と書きましょう。
- 整理しない。フォルダを作りたくなってもぐっとこらえ、つながりに任せましょう。
- つながりをたどって戻る。人物、場所、アイデアを起点に、時間をさかのぼってたどります。
これはOnuriが基盤としている方法です。iPhoneのOnuriは、書いているそばから人物・場所・日付・アイデアをデバイス上で認識し、それらをノートをたどるためのタップできる道筋に変えます。フォルダの作成を求めることは一切ありません。フォルダ不要のノートや自動セカンドブレインという考え方についても、ぜひお読みください。
ノート術の比較
| 方法 | 向いている用途 | 準備 | 維持の手間 | スマホでの使いやすさ |
|---|---|---|---|---|
| コーネル式 | 講義、試験勉強 | 少ない | 少ない | まずまず |
| アウトライン | 会議、講演 | なし | 少ない | 良い |
| マインドマップ | ブレインストーミング | 少ない | 少ない | 扱いにくい |
| チャート法 | 事実の比較 | Medium | 少ない | 扱いにくい |
| ツェッテルカステン | 研究、執筆 | 多い | 多い | まずまず |
| PARA | プロジェクト、仕事のファイル | Medium | Medium | 良い |
| バレットジャーナル | タスク、計画 | Medium | Medium | 紙向き |
| コモンプレイス | 引用、教訓 | 少ない | Medium | 良い |
| デイリーノート | すべてを記録 | なし | 少ない | 良い |
| ライトファースト | 生活、人、記憶 | なし | なし* | 非常に良い |
*つながりの作成をソフトウェアが担う場合。「維持の手間」とは、その方法を機能させ続けるために続けなければならない整理作業のことです。
ノート術の選び方
どの方法が「最良」かよりも、ノートを何に使うかで適した方法は決まります。簡単な目安はこちらです。
- 試験勉強なら？コーネル式を。キーワード欄がそのまま復習になります。
- レポート、論文、本を書くなら？ツェッテルカステンを試し、数か月は続けてみましょう。
- 仕事のプロジェクトやファイルが多いなら？PARAなら、進行中のものを常に目の前に置いておけます。
- ブレインストーミングや計画づくりなら？まずマインドマップで始め、それをアウトラインに落とし込みましょう。
- 紙とToDoリストが好きなら？バレットジャーナルがおすすめです。
- 人、場所、会話など、自分の人生を覚えておきたいなら？ライトファーストノートか、優れた検索機能のあるデイリーノートを。
ほとんどの人に必要なのは、1つの方法ではありません。すべてを書き留める場所と、今いちばん大切なことのための方法を1つ。それで十分です。
方法は組み合わせて使えます。講義にはコーネル式、それ以外はシンプルなデイリーノート、という学生はたくさんいます。アイデアにはツェッテルカステン、生活の記録にはライトファーストノートを使う書き手も多くいます。失敗のもとは、あらゆる種類のノートを、手持ちのいちばん重いシステムに無理やり通そうとすることです。
ノート術が続かない理由
意気込んで始めたノート術を、数週間後にいつの間にかやめてしまった経験があるなら、それはあなただけではありません。たいていパターンは同じで、意志の強さとはほとんど関係がありません。
どの方法にも、2つのコストがあります。記録するコストと、維持するコストです。記録は目に見える部分、つまりノートを書くことです。維持は見えない部分で、整理、タグ付け、リンク、見直し、移行などを指します。維持の手間が大きい方法は、気力のある数週間は見事に機能しますが、生活が忙しくなると崩れてしまいます。整理を後回しにしたノートのせいで、システム全体が信頼できないものに感じられてしまうからです。
長続きする方法は、維持のコストがほぼゼロか、そのコストを明らかに上回る見返りがあるものです。デイリーノートがよく生き残るのはそのためで、維持するものが何もありません。そしてライトファーストのツールが維持の手間を丸ごと引き受けようとするのもそのためです。あなたが手をかけられない週でも、システムが機能し続けるように。
ですから、方法を選ぶ前に、1つだけ正直に自問してみてください。1年でいちばん忙しい週に、このシステムはどうなっているだろう？そのときにも機能する方法を選びましょう。
よくある質問
最も良いノート術は何ですか？
唯一の最良の方法というものはありません。勉強にはコーネル式、研究や執筆にはツェッテルカステン、仕事のプロジェクト整理にはPARA、日常生活にはライトファーストノートやデイリーノートが最も効果的です。最良の方法とは、半年後もまだ使い続けている方法です。
いちばん簡単なノート術は何ですか？
デイリーノートとライトファーストノートが最も簡単です。準備も整理も必要ないからです。構造のある方法の中では、アウトライン法が最も簡単です。ほとんどの人がすでに箇条書きで書いているためです。
学生に最適なノート術はどれですか？
学生に最もよく勧められるのはコーネル式ノート術です。ページそのものに復習の仕組みが組み込まれていて、キーワード欄の問いが試験前のセルフテストになるからです。レポートの構成を考えるにはマインドマップが便利で、構成のしっかりした講義にはアウトライン法が向いています。
ツェッテルカステンはやる価値がありますか？
研究者や作家など、書くことや考えることを仕事にしている人にとって、ツェッテルカステンは非常に価値のある方法になりえます。アイデアが何年にもわたって積み重なっていくからです。それ以外の多くの人にとっては、維持の手間が見返りを上回るため、もっと軽い方法のほうがうまくいきます。
PARAとツェッテルカステンの違いは何ですか？
PARAは、プロジェクト、エリア、リソース、アーカイブというように、どれだけ行動に結びつくかでノートを整理する方法で、主に仕事を進めるためのものです。ツェッテルカステンは、アイデア同士をリンクさせて整理する方法で、主に思考や執筆を深めるためのものです。両方を使う人もいます。
フォルダを使わずにノートを取ることはできますか？
はい。デイリーノートは日付だけを使い、ライトファーストノートはフォルダの代わりに、検索と、人物・場所・日付・アイデアの間の自動的なつながりを活用します。多くの人は、このほうがノートを確実に見つけられると感じています。どこに整理したかではなく、何について書いたかを覚えているからです。
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